カテゴリー別アーカイブ: おすすめ

マインドフルネス おすすめ本3選


まず一冊目、『スタンフォードの脳外科医が教わった人生の扉を開く最強のマジック』は、 続きを読む マインドフルネス おすすめ本3選

騒音対策スピーカー

今まで騒音に対して、スピ系メソッドだけではなく、現実的にできる行動はすべてやってきました。騒音主本人に手紙を書いたり直接言ったり、管理組合に相談したりという方法は、騒音主に常識がない場合は全く無効どころか逆効果です。
自分の方で防御するには耳栓をしたり、音楽をかけたり、あまり自宅にいないようにしたり・・・という方法があります。
その中で音楽をかける防御法の一つに入りますが、1年ほど前から天井にスピーカーを取り付けてあります。実際、私の心に一番平安をもたらしてくれたのはこの天井スピーカーなので、ご参考までに書いておきます。
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1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

CD付きの瞑想の入門書です。本の内容に宗教的な要素はあまりなく、とっつきやすいです。さらっとやさしく瞑想とは何か、どうやるのかを解説してあります。瞑想のことを深く知りたい方には物足りないかもしれません。まさに入門書です。
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とんでもなく全開になれば、すべてはうまくいく

アメリカのベストセラーで気になっていたので、日本語版が出てすぐに買いました。数ページのエッセイから構成されていてそれぞれが完結しているので、どこからでも読めます。
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